Que tal dar um gás no seu dia a dia? Com pequenas mudanças você pode, transformar sua rotina em algo mais eficaz. Comece o dia com um alimento rico Exercite-se por pelo menos 30 minutos. Pratique mindfulness Faça pausas curtas ao longo do dia converse com amigos e familiares Explore novos conhecimentos Agradeça pelas coisas bo